Kul att just du tittade in! På denna sida kommer ni kunna följa vad som händer i mitt liv. Hoppas ni kommer tycka att det är intressant!
Snöträning!
Vintern vägrar att släppa greppet om vårat vackra land...Idag är det återigen bistra 11 minusgrader ute. Tur att resan till värmen närmar sig =) Det har blivit mycket och bra träning hela veckan. Mycket simning, en del styrka och så lite testcykel och löpning. Träningen igår var ett äventyr! Varför inte utnyttja de resurser som naturen ger oss tänkte jag? Jag gillar inte snö, inte alls faktiskt... Den har under vintern förstört många planerade distanspass på cykeln till exempel. Men varför inte vända på det hela och försöka se det positivt? Jag gav mig helt enkelt ut på en snö-fylld åker för att springa intervaller. Snötäcket var visserligen alldeles för djupt på vissa ställen, men det var bara att gilla läget. Hade jag gett mig in på det, skulle det slutföras =) På vissa ställen funkade det mycket bra. Det gick att hålla hyfsat tempo så länge snön inte var djupare än typ 30 cm... Men helt plötsligt mitt under en intervall kunde jag lika gärna sjunka ner i snö till över knät. Helt sjukt jobbigt! Jag "sprang" 1 vila 1 intervaller. 1 minut har aldrig känts så lång... Tempot blev (som ni förstår) inte så högt, men det blev mycket höga knän och hjärtat fick jobba ordentligt. Idag är jag seg i HELA kroppen och har träningsvärk i underarmarna?! Märkligt. Trodde benen skulle må värst, men de känns helt ok. Bra pass tror och hoppas jag att det blev iallafall. Kan nog bli fler gånger, men då får det inte komma mer snö. Idag slutar jag lunch för att köra distans på cykeln, sen blir det även styrketräning tllsammans med sambon efter det. Imorgon ska jag förutom lite morgonjogg faktiskt vila, och det ordentligt. Jag börjar blir trött i kroppen och även om känslan är underbar, skadar det nog inte att vila lite. På söndag blir det dubbelpass igen. Löpning eller cykel distans på dagen och simträning under kvällen. Trevlig fredag och helg!
På topp!
Just nu känns det mesta i mitt liv superbra. Jag får äntligen känna den härliga värken i utmattade ben, jag får åter igen bli riktigt trött, känna blodsmak i munnen och få värk i lungorna av andning under hög intensitet. Inget positivt för de flesta, men själv har jag längtat länge. Det är ett kvitto på att jag ännu en gång besegrat en seglivad åkomma. Formen är allt annat än bra, men trots det mycket bättre än vad den var vid samma tid förra året. Jag skulle gissa att jag ligger ungefär en månad före formmässigt gentemot förra året. På testcykeln kör jag på samma watt vid respektive pass som jag gjorde före jul (innan allt började...). Passen blir fortfarande mest korta och hårda, men ett och annat lite längre löp-pass har jag fått till. Jag tränar två pass om dagen i stort sätt varje dag och jag försöker att fördela de tre momenten jämt under veckorna. Det som kan ställa till det är all snö, vind och kyla. Nu börjar jag tröttna ordentligt på vintern och längtan efter sol och värme blir allt större. Om 26 dagar blir det verklighet =)
Kort o hårt istället för långt o lugnt...
Istället för ett distanspass på cykeln blev det intervaller på löpband idag. Tyvärr ställer vädret till det en del för min träningsplanering. Idag har det varit runt -10 grader och har snöat ganska ordentligt till och från, vilket bidrog (ganska mycket) till att jag inte var sugen på 3 timmar cykel... Sen om det var bra eller dåligt att ersätta det passet med ett hårt löp-pass kan jag inte riktigt svara på. Man får vara lite flexibel när vädret ställer till det. Även om det blir kort och hårt under en period är väl inte det helt fel. Jag behöver ju komma igång så fort som möjligt och fortsätter jag så här så kommer nog formen snabbare än planerat =)
Passet idag bestod av två 10-minuters intervaller, med successiv ökning av hastighet (ungefär var tredje minut). De sista minuterna av varje intervall var mycket tunga, då pulsen blev den högsta för i år (kanske borde firas?!). Med en puls bara 7-8 slag under max och gårdagens högintesiva testcykel-pass i benen trodde jag inte jag skulle orka. Men jag fokuserade på något helt annat och fixade ändå att genomföra passet precis som jag ville. Tyvärr har jag huvudvärk hela dagarna och det blir inte bättre av all träning. Under passen funkar det dock helt ok, det är efteråt jag får ta smällen. Mår jag ok imorgon blir det ett tidigt morgonpass på testcykel igen, sen händer det nåt helt annat resten av dagen... Jag ska till Lidköping och sälja saker på loppis! Aldrig gjort det förut och jag vet inte alls hur det är. Men det verkar kul och vi behöver verkligen bli av med en del här hemma. Loppisen håller till i en jättestor gammal fabrikslokal och man får helt enkelt hyra in sig på ett bord eller i ett bås. Jag har packat och prissatt två stora plastbackar med saker och hoppas såklart att jag har med mig så lite som möjligt tillbaka. Nu tar jag fredag!
